网事随风

2011年07月30日

体验营里小记者的现场采访[转载]

类归于: 医行天下 — wishgale @ 11:07 下午

 

 


闫爱春是北大医学院的老师,年届退休,却甘愿成为医行天下弟子。她不仅利用假期赶到乡下为父老乡亲传播拍打拉筋之善业,更利用每周末的时间来到体验营当健康大使。这次她让组里的最小学员现场采访两位老人的自愈力效果:


 一、我叫张涵,今年十七岁,来自山东滨州,我可以说是这期自愈力健康训练营最小的学员了。


 我以前在家很懒,不喜欢锻炼,虽说不是很能吃吧,但因不运动,身上也堆积了一些脂肪、肉特别宣(不结实),所以身体很虚,一动就冒汗。经过这么多天的拍打拉筋,身体硬朗了很多,身上的肉也结实了。脸上的小豆豆也少了很多,人显得漂亮多了。心理上也有了很大的改变:过去有时会与同学闹别扭,知道以后要学着口吐莲花,凡事换位思考,经常的检讨自己,不跟别人生气。总之,很感谢医行天下,让自己学会了这么好的自愈力健康方法。回家后我一定会继续坚持,使自己变得更加健康,而且我也会努力带动自己身边的人,让他们也加入医行天下,给自己治病。


 在训练营期间,教练还给了我写采访报导的工作,我采访了我组最大(76岁)的爷爷学员,和一个不识字的奶奶(她是博士妈妈)学员,采访既锻炼了我的写作能力也从老人家身上学到了许多在学校学不到的知识。这次暑期生活很快乐。下面是采访报导:


 二、 我叫韩亚洲,男,76岁,宝鸡市人。


 我来自愈力健康训练营之前左腿有静脉曲张,做过手术,术后没有太大的好转。


 手术从右腿膝盖处取出了5块碎骨头,腿有些变形,走路乏力,坐后站立站不住,行走困难。这次来就是希望赶紧治好腿病,可以和老伴、老同学出去旅游。


 我还有失眠症状,只要思想一紧张,就睡不着觉,有时彻夜难眠,还有时几个晚上彻夜难眠,每天都吃3片安定。


 我的一个朋友,低血糖,来参加过体验营,他的糖尿病基本治好了,我就想来试试,还从电脑上看了萧老师的博客,于是就慕名而来。


 一开始有很多的顾虑,如拍打,拉筋会疼,辟谷会饿等,通过听老师的课,也与其他学员交谈,心里有了很大转变。


 我的腿经过这么多天的不断拍打拉筋,已经有了很大的转变,原来的时候走路困难,坐下再起来要等过小一段时间才可以走。现在已经基本没有问题了,可以比较轻松地走,还能小跑,静脉曲张也基本拍好了。这次在医行天下看到了光明、希望、未来。


 在这里,还学到了很多关于饮食方面的知识。开始时觉得辟谷不实际,因为过去曾经有一位学生在上课的时候,突然晕倒了,去医院一查,原来是因为没吃早饭。医生一再强调一定要吃了东西再运动。说要不吃东西不能跑步干嘛的,心里还是有点顾虑、怀疑。原来一直是信奉“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则,鱼、肉是必备的,心里很想出去买点东西放在屋里。但是,听老师和教练的讲课,还问了别人,都说没问题,就想跟着也试试吧,其实试过了真的没什么问题。不管什么事,都是心想事成。只要想做到就可以做到。所以,辟谷最后是坚持住了,而且,安眠药在后几天也开始停了,觉得也可以,中间醒了还可以再睡着。这次收获很多,受到了很深的教育。


 还学会了许多做人的品质,要学会口吐莲花。将来努力的处理好家庭事务,使家庭和睦。回家以后,一定会继续运用医行天下的拉筋拍打法并推广传播。希望以后自己和自己的家人、朋友可以天天健康快乐,幸福圆满。


 三、我叫郝桂英,女,58岁,来自黑龙江。


 左腿不是特别好,有风湿病。有颈椎病,肩周炎,胆囊炎,胃溃病。常年身体多处疼痛,胃烧心,反酸水。一直在吃药,吃的是西咪替丁片,每天1次每次2片。


 参加这个医行天下自愈力健康培训营班是通过女儿的朋友介绍的,在这觉得收获很大,这个医行天下给老百姓的方便很大。


 一开始还不相信,觉得拍拍拉拉就能好?思想虽然很顽固,但还是来到这里试试。来这里之前浑身哪里都疼,经过亲身的体会,拍打拉筋后,都不疼了,而且拍打后浑身特别的舒服。通过体验之后,收获很大。


 在训练过程中,完全的不用服药了,认真的按照老师的要求去做,现在胃也感觉不到烧了,也不痛了,腿脚舒服也不痛了,眼睛比起以前也明亮了,手脚也不冰凉了,也不再脱皮、起泡。头也不痛了,浑身都轻松了。


 非常感谢医行天下,感谢萧宏慈老师,感谢闫教练,对她的尽心尽力,表示深深的感谢。


 回家后一定会继续坚持的,多拍多拉!也会给家人朋友们介绍一下,让他们也感受到这种好的“绿色治疗”。


                                 
采访人张涵


                                 
2011年7月24日

 

 


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2011年07月29日

少林禅医:佛家“两粥一饭”的长寿科学[转载]

类归于: 健康 — wishgale @ 8:07 下午
            
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“两粥一饭”体现了佛教三餐倾向清淡的饮食特点,它是佛教长寿饮食文化的重要组成部分,无独有偶,著名的长寿之乡广西巴马也有这样的习惯。大道至简,这个看上去极为普通的饮食传统,其实蕴藏着最丰富的长寿科学。

            
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  早晚喝粥,中午吃饭,这几乎是古今每个僧侣饭桌上不变的三餐食谱,已经延续了好几代。尽管现在人们的生活条件已十分优越,不再为粮食发愁,可“两粥一饭”的饮食传统依然保留。长期关注长寿现象的专家们惊奇地发现,在佛教流行的“两粥一饭”饮食模式与僧侣的长寿有着密不可分的关系。

  粥,古时称糜、膻、酏等,古人写作鬻中国的粥在四千年前主要为食用,2500年前始作药用,《史记·扁鹊仓公列传》载有西汉名医淳于意(仓公)用“火齐粥”治齐王病,谓粥可实五脏六腑之气,且能逐热,一饮汗尽,二饮热去,三饮病已。东汉末年,医圣张仲景《伤寒论》述:“桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余”,以助药力。中医里面有“汗”法,张仲景在这里是用粥帮助取汗,汗去热退,而又不会因为汗去得过度而伤津,因为粥能补充人体津液。现代医生在你感冒时,也常常会劝你多喝开水,以帮助退烧。但是稀粥比开水养人啊!另外,患便秘的朋友,大概听说过医生这样的介绍:早晨起来,空腹喝两三杯温开水。我也试过,这办法还真的管用。但我想,长期这样对脾胃还是不好,现在,我还是劝你喝稀粥。隋唐以后,粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合,进入了带有人文色彩的“养生”层次。

 宋代苏东坡对吃粥很有兴趣,苏东坡有书帖曰:“夜饥甚,吴子野劝食白粥,云能推陈致新,利膈益胃。粥既快美,粥后一觉,妙不可言。”

南宋著名诗人陆游曾作《食粥》诗一首:“世人个个学长年,不知长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。所谓“宛丘平易法”,是指北宋诗人,被称为“苏门四学士”之一的张文潜,即张耒(张耒有《宛丘集》),曾经写过一篇《粥记》里边说:“
张安定
每晨起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与脏腑相得,最为饮食之良。妙齐和尚说山中僧,每将旦一粥,甚系利害,如或不食,则终日觉脏腑燥渴,盖能畅胃气,生津液也。今劝人每日食粥,以为养生之要,必大笑。大抵养性命,求安乐,亦无深远难知之事,正在寝食之间耳。”张耒的这段话,在《本草纲目》里也曾引用过。佛门特别崇尚早食粥,佛门普遍认为粥有五利,即:善除饥,除渴,消宿食,使大小便调适,除风患,所以妙齐和尚才会那么说。

 中国从汉代起就有关于粥的记载,明代李时珍在他的医学巨著《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效。可见,在那时,粥就是公认的养生保健佳品了。

古代医家曾说,浓米汤可代替参汤。过去乡下孩子,如果母亲没有奶水喂养,就用米汤喂孩子,结果孩子照样长得好好的。

不是农村里的人,难以吃到新出的大米,用新米熬出的那个粥啊,那可真是香哟!粥上层的那层米油(新叶人称粥被,或粥皮),就更补喽!你恐怕还不知道这一点吧? 
    早晨喝粥的好处是调节脾胃,因为胃经过一夜的蠕动,存食基本排空,此时处于空虚状态的胃正需要补充水分和吸收营养,如果吃些生冷坚硬的食物,则会刺激胃,使胃产生不舒服的感觉。《医学入门》中有“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”的记载。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说早晨喝粥的好处:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”

  中医有“年过半百而阴气自半”的说法,意思是老年人身上不同程度地存在着肾精不足的问题,经常喝粥,可以起到补益肾精、益寿延年的作用。而傍晚酉时(17~19点)是“肾经当令”,即肾经值班的时间,此时补肾事半功倍,所以晚上喝粥补肾的效果会特别好。

  古人都极力称赞粥的养生保健功效,在僧团组织中很多僧侣就是通过坚持早晚喝粥,治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。不过,喝粥最大的好处还是养胃,因为它不但不会消耗胃气,而且能补益胃气。胃是我们的后天之本,保养好胃,就等于是在长寿这条路上成功了一半。

  中午的餐桌上拒绝大鱼大肉、大油、大糖,青菜、萝卜、菠菜、豆腐才是僧团的当家菜、家常菜,就像俗谚说的:“鱼上火,肉生痰,豆腐青菜保平安。”

说到底,大千世界的奥秘,其实都很平常的展现在你眼前,但是你不识不知啊。古代的许多风俗,也蕴藏了古人的智慧,却被自以为聪明的现代人抛弃了。


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拉筋拍打自愈了我十多年的耳疾[转载]

类归于: 医行天下 — wishgale @ 8:07 下午

我叫周怡帆,来自河南省洛阳市栾川县,是第一次参加医行天下体验营。

三岁左右由不明原因导致耳朵受损,听声音不清,属于70分贝中重度耳聋,为此十分苦恼。父母带着我到处奔波求医看病,却毫无进展,学习上也很不方便,与人交流有障碍,为此感到没有自信心。

直到几个月前,妈妈迷上中医。有缘看到了医行天下的诸多报和书籍,感觉到有了希望,为此,妈妈时常关注医行天下。当看到医行天下自愈力管理体验营里有许多各种各样的病例都很好的效果,他们诠释的理论也简洁明了,让人一看就懂。所以决定在7月份带我去参加北京的自愈力体验营。刚来的时候我感到很怀疑,因为这几年,名医也拜访了,药吃了,针也扎了,可毫无进展,难道这次会成功吗?

到了北京,当看到医行天下的九日内容时,更是觉得没有信心,拍拍就能治好吗?但是心想:父母这些年我到处奔波寻医看病,我还是试一试看看,毕竟萧老师的博客上有那么多自愈案例。

难以置信的是,到第三天的时候,抱着试一试的我居然能听清楚声音了,一时间,既激动又害怕,激动的是我能清楚地听到声音了,害怕的是会不会又回到以前那种样子,害怕失去能听到声音的感觉。到了第四天,我惊奇地发现,我比昨天听得更清楚了。这下,我相信,我耳朵真的有希望了。

在医行天下体验营这几天,除了耳朵有效果,我的血糖、血压都降了。我虽然只有19岁,由于情绪很不稳定,这两三年血压一直在临界140/90,空腹血糖6.1,到第八天再次体检的时候,我的血糖就降到120/80,血糖空腹时是5.8,还认识了很多很好的人。

通过九天的学习,让我感悟到了医行天下自愈力体验营调理的不仅仅是身体,更重要的是人的心,对人生的态度,对生命的追求。正如这四句话:对不起,请原谅、谢谢你、我爱你。让人明白:人与人之间,人与自然之间,以和为上。

十分感恩医行天下,也十分感恩医行天下的各位教练。也祝福天下所有的人:幸福!健康!快乐!圆满!

 

                                                                      
第十九期学员:周怡帆

                                   2011725日 

 


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2011年07月28日

半小时治好肩周炎 —还意外美了容[转载]

类归于: 医行天下 — wishgale @ 8:07 下午

   
这是一位网友来信,她一直在持之以恒拍打拉筋并宣传推广,是大家学习的榜样!来信原文照登:

    今天是个特别的日子(2011年7月26日)。

   
因为我自己在前年就买了老师的书,练习拉筋拍打,治好了几种病症,(有心的朋友还把我的病例归属到实例分类中去了)所以时不时地来这儿转转。

   
言归正传:我老妈平时没和我们住在一起,这次来看望她,她说,得了两年的肩周炎近日越来越痛,以至洗澡只能用一个手,梳头右手抬不起来,下肢麻木没感觉,发冷,吃过药打过针用过药膏外贴,效果有一点点而已—

   
这回来看到她是这种情况,我就介绍了拉筋拍打的好处,希望她能练习,她总是热情回应,拒不执行,呵呵。这样拖了二三个月。

    因为过几天我要回去了,今天下午我拉筋时说,再不学习,我回去后想学也没办法了哦!她以无可无不可的态度说,那我学一下方法吧。看我拉筋时有点难受的样子,她又不以为然地说,原来这么简单啊!等会儿我来拉筋,不会象你这么难受–

嘿嘿,我笑而不语 —到时您老人家就知道啦!

   
果然,她一躺下来,往上举的腿就弯曲成几乎是个直角,离墙壁很远,胳膊勉强拉到头后,可是只能在半空中啦,放不平哦!一按就呲牙咧嘴直喊痛,我一狠心一咬牙,把那个弯曲的膝盖也慢慢往下按,她喊得更厉害啦!

   
见此情景,我只好按几秒再松一下。她的两条胳膊也伸在头后回不来了,让我帮拉回搁到肚子上放一放,全部不到5分钟,说,扶我起来,坚持不了啦!起来后,她要忙着去厨房转,我说别急,您走一下,有没变化?她走了几步,招了招手,惊喜地说,哎,手灵活些了,腰也舒服些了,那我再拉另一条腿吧,这次换了拉左腿,胳膊比刚才好些了,更贴近凳子,约过了5分钟起来,说,这下应该进厨房了,因为她老爱收拾厨房呵呵,我说别急,再转一下看效果,果然,她发现又好多了,以前抬不起来的右手,能举过头顶,她高兴得使劲甩右手。然后她走向厨房又倒回来说,哎呀,我再拉一次吧。这次拉时右腿不再成直角,而是全部贴紧墙壁啦,我说,您对拉筋这么敏感,继续啊!她受到鼓舞,这次拉了可能有8分钟,如此反复,下来后转一圈儿又主动跑回去再拉腿,总共拉了四次,不嫌麻烦地自己搬了四次椅子,最后一次有条腿拉了12分钟。

   
我说的一次是指拉一条腿,加起来不超过35分钟,最后一次起来后,肩周炎消失,右手活动自如,自我感觉就象没有得过肩周炎一样,她兴奋得连说,“太感谢萧大侠了,他是个好人啊!”我说,嘻嘻,现在知道了吧,以前让学还不愿意,她说,不实践不知道噻!呵呵,说完她高兴地去吃饭了,这时已是下午两点多,为了拉筋,她先前也不觉得饿。

   
吃好饭,她去洗脸时照镜子,出来高兴地对我说,你看,下巴变紧了,以前松下来的两小块不见啦,我一听,生怕是心理作用,拉她到窗子边明亮处看,果然是没有了!“太神奇了!”我们同时说了出来。有一年多没看到她,这次见面时明显下巴松驰,显得老了,今天拉一下筋居然把松下巴给拉紧了,几乎不见了,想不到的收获!

   
她带着兴奋的心情说要去休息下,进屋关了门睡了。过了约二小时,她出来满意地说,今天睡好了,以往想睡可睡不着,翻来复去的,又不想起来,今天倒下床就睡了,还做了好几个梦呢,说完,没顾得上和我多说,又去照镜子,出来又说,你看嘛,真的还美容了哦!我老妈一直爱美,这个改变让她就象中了大奖!我还发现,她个子变高些了,整体苗条了一分,她说自己看不出,但作为旁观者我知道,以往她背有些小驼,毕竟70岁左右了,有些驼也是可接受的,身材也变好了,今天真是奇迹的一天!一个下午她都在说:大侠是个大好人啊!我活了几十岁,今天才知道这么好的方法—

   
我趁热打铁,让她看了医行天下的博客,还念给她听医行天下的理念,她连说,对对对!说得太对了!

   
我说,您自己是医生,总知道黄帝内经吧,怎么会没有这种自我管理健康的意识呢?以前我都说痛嗓子了您也不想学—她答不上来。

   
我转而一想,这也正常,中国传统文化已然断层一百多年,特别是近几十年差点消亡,作为大众中的一员,纵然是医生,也有可能如此茫然甚至无知,悲哀啊—

好在现在能重拾回来,也算是大幸!

   
总结下来,老妈下午不正规的拉了四次筋,(因为没有拉筋凳,且墙壁有一侧凹下去不好用),总共不超过35分钟,改变如下:

   
肩周炎消失,肩膀不痛了,不能举抬的右手活动自如,不是好转,

   
是已没有症状了!

   
下巴紧实了,以往和今天上午还看到的松下巴没有了!

   
后背挺直了,颈后驼背消失!

   
睡得好了,下午好好睡了一觉,以往老说失眠没有精神!

   
以前麻木,现在不麻木了的腿上的皮肤不再苍白,有了健康的少许红晕,腰也轻松,她不停地从客厅走到卧室,再从卧室走到客厅—就象好久没这么轻快地走路了。

取得了如此成绩,兴奋不已的老妈从我身边走过一次,就说一回:太好了,这个方法太好了—

   
从大侠那儿还有啥学的,你全教给我!

  
哈哈,我说,可学的多啦,准备找个时机去当弟子啰!

  
她居然说,去吧,好好学!

  
今天难道不是奇迹的一天吗?顽固多疑的退休老医生,拉筋后象重获新生。

  
希望与所有在学习中,以及想学而有顾虑的朋们共勉,分享!

  
再次感谢萧老师!;祝您平安幸福快乐长寿!这也是我老妈托我说的,呵呵。

  
保重啊!

               
竹影   2011/07/26

 

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少林禅医:经络通畅与否测定红宝书[转载]

类归于: 健康 — wishgale @ 8:07 下午

                                              从症状中看你是否经络不通?

   
人作为吃五谷杂粮的肉体,时不时生病是在所难免的,但是在没有发病之前在身体上会有很多症状,有时是很多疾病是气血不通所造成,而气血通畅与否与经络关系密切,所以我们可以通过临床症状感知到我们的经络是否通畅,进而打通经络使人体恢复健康。

                        从症状中看你是否经络不通?


1.心包经不通的常见症状:失眠多梦、易醒、难以入睡;心烦健忘、胸闷、口干;神经衰弱。

2.三焦经常见症状:偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒;手足怕冷、倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

3.肺经不通的常见症状:怕风易出汗、咽干咳嗽;过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏;动则气短、面色皮肤无华。

4.大肠经不通的常见症状:牙痛、头痛、口干、皮肤过敏;青筋斑点多、肠胃功能减弱;肩痛、慢性咽喉炎。

5.脾经不通的常见症状:脘腹胀气、消化不良、口淡无味;容易呕吐作闷、容易倦怠虚胖;头胀、头脑不清、湿重脚肿便溏;关节酸胀、糖尿病。

6.胃经不通的常见症状:喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良;倦怠、膝关节酸痛、便秘;唇干舌燥、身体消瘦。

7.心经不通的常见症状:心烦心惊、心悸、胸闷心痛;短气、上气有压力感、忧郁、易怒;口腔溃疡、口干、口臭。

从症状中看你是否经络不通?
8.小肠经不通的常见症状:小腹绕脐而痛、巅顶痛;容易腹泻、手脚寒凉;吸收不良、虚肥;肩周炎。

9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力;颈椎痛、腰椎痛、痔疮、便秘;阴阳失调。

10.任脉不通的常见症状:怕热汗多、月经不调;阳痿、性冷淡、消化不良、胸闷气喘。

11.膀胱经不调的常见症状:恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛;腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多;尿黄、前列腺肥大。

12.肾经不通的常见症状:手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎;月经不调、性欲减退;前列腺肥大、足跟痛、尿频尿少尿黄。

13.胆经不通的常见症状:口干口苦、偏头痛、容易惊悸;善叹息、便溏便秘、皮肤萎黄;消化不良、关节痛、脂肪瘤;痰湿结节积聚。

14.肝经不通的常见症状:口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕血压不稳、易怒冲动;皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大;月经不调、乳房疾病、小便黄。 


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我感到多年的胆结石在体内排出来了[转载]

类归于: 医行天下 — wishgale @ 8:07 下午

 我叫邢秀香,女,今年62岁,来自天津。体验前,我的体重是62公斤血压是140/98 

身体的主要问题还有:1】患胆结石5年;2】脂肪肝5年;3】胆囊炎30年;4】左耳聋流脓水5】失眠、多梦;6】胃胀、胃痛、胃反酸;7】 颈椎病造成恶心8】肩周炎怕冷10年。        

除了住院时服药、打针外,平时就注意尽量不吃药物。

2006年8月,我因患胆结石住院13天,就花费2万多元,输一瓶液就要500多元。当医生建议我摘掉胆,我坚决没有同意,算是保住了自己的胆。

我是于2011年5月25日来北京参加自愈力健康管理体验营的。第一天体验后总结分享时,我的总结就是:感到全身非常舒服,有种全身发热的感觉。听了萧老师的讲课后,我了解了医行天下的自愈力健康管理理念,非常认同有效、简单、安全、广普、自疗的拍打拉筋方法。

体验的第二天,在拉筋时我的左腹部感到很不舒服,打嗝、放屁很多,胃部也疼,双腿拉筋时很痛苦。我就告诫自己:我一定要坚强!这样治病的方法可比在医院打吊瓶强多了。

体验的第三天晚上,我感到右小腿外侧疼痛的很,胆部也不舒服,又像当年住院时的症状一样据教练分析是调出了旧伤——胆囊炎和胆结石。针对我的具体情况,教练就嘱咐我除了按课程正常的拍打、拉筋外,还要重点拍打双腿外侧的胆经。结果整条胆经被拍打出许多青紫痧,胆部的不适感觉就逐渐消失了。

体验的第四天早晨,教练给我测血压时,发现血压从进体验营时测的140/98,降到了108/70 ,我非常高兴:没有想到才拍打、拉筋3天时间,血压就达到如此理想的效果。测体重减肥6斤,我很开心地:原来减肥如此简单呀!

体验的第五天上午,按照课程安排是学习拍打头部。我在55岁时得了左耳流脓毛病,使左耳听力逐步下降了。拍打头部、耳部后,我突然感觉左耳有声响了,我就兴奋地喊起来:“我左耳能听到响声了” !到下午小组分享时,我又非常激动地给大家分享了另外一个喜悦:过去我眼前总是出现有许多晕圈,今天拍打头部、眼部后,现在只是感到有2个晕圈了,两眼感觉明亮了很多。想不到!真是想不到!拍打、拉筋真是很神奇!

体验的第六天早晨5点半钟起床后,我突然感到胆部结石“嘭”的爆炸了。我兴奋地拉着张教练的手直跳,还激动地拥抱着张教练,又是哽咽地流泪、又是开心地笑,我感觉自己就像孩子一样,一个劲儿地说:太好了!太好了!我可是找到了恩人了!拍打、拉筋的方法太好了!大家都给我鼓掌表示祝贺。

在体验营期间,还同时治好了我多年的失眠、多梦毛病;5年胃胀、胃痛、胃反酸也消失了;体重减轻4公斤;颈椎病造成的头晕恶心现象不存在了;10年怕寒、怕冷的身体,现在阳气上升了,感觉全身总是热呼呼的。

下一期的体验营开班时,我一定要让老伴也来参加体验,把他的身体也调理好。回家后,我要坚持拍打、拉筋,巩固取得的好疗效。还要把这么好的方法传播给亲人、朋友

                    

                                 邢秀香     2011、05、30

   注:其丈夫张克仁6年前得了脑栓塞造成小脑萎缩,在邢秀香

的鼓励下参加了2011年6月27日的体验营,取得了很好的疗效。



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少林禅医:人体疲劳疾患测定红宝书[转载]

类归于: 健康 — wishgale @ 8:07 下午

        
你是否疲劳了?请你测一下,不要疲于奔命了。


   
生活中,许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高,那你就要注意,加强锻炼,注意营养搭配,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一下了。记住疲劳的有时候不仅仅是身体,其实是你的心和灵魂。

         
你是否疲劳了?请你测一下,不要疲于奔命了。

记分方式: 无 ①
分;    
有 ②
分;    
经常 ③ 分。

1.感到睡眠不足

2.感到疲乏无力

3.感到无精打采

4.食欲不振、不思饮食

5.感觉迟钝,茶饭不香

6.常常为鸡毛蒜皮的小事发火

7.头昏、头胀、头痛

8.要记的事记不住,想回忆不起来

9.不能专心地工作、学习

10. 感到难以完成工作或学习任务

11. 不明原因的胸部紧缩感

12. 感到肩、背、腰不适或酸痛

13. 不定位的肌肉酸痛

14. 感到关节僵硬,不灵活

15. 总觉得不开心,高兴不起来

16. 莫名其妙的担心害怕

17. 经常感冒

18. 对许多事情都不感兴趣

19. 有性欲,但力不从心

20. 性欲减退

21. 性功能减退

22. 耳鸣、听力下降

23. 咽干、咽痛或紧缩感

24. 眼干眼涩

25. 膝关节酸软无力

26. 不想看书学习

27. 只对搞笑的影视节目感兴趣

28. 喜欢色情玩笑

29.
走路没精神   

30. 工作、学习的效率不高

31.
工作常出错   

32.
不想思考问题  

33. 没有神清气爽的感觉

34. 有嗓子发堵的感觉

35. 经常嗓子痛,扁桃体肿大

36. 做事慢,快不起来

37. 口臭或异味

38. 大便干燥,便秘

39. 消化不良、腹部不适

40. 皮肤粗糙,无光泽

41. 皮肤色素沉着

42. 胃痛,胃胀,吐酸水

43.
好吃零食 

44. 抽烟

45.
喝酒  

46.
嚼口香糖      

47. 喝咖啡或浓茶

48. 肩、脖子肌肉发紧的现象

49.
感到腿、脚酸软 

50. 皮肤搔痒

51.
出皮疹 

52. 夜里常因小便起床

53.
白天小便次数频繁 

54. 感到一阵一阵的很疲劳

55. 工作使你感到精疲力竭

56.
起床后就感到疲倦和筋疲力尽 

57. 稍做一点工作就感到累

58. 厌恶拥挤,厌恶喧哗

59.
经常患不同的病 

60. 感到自己的健康状况在下降

61. 入睡难或睡眠不深易醒

62.
不能做到每天有规律地锻炼 

63. 必须快速做事情时,有头脑混乱的现象

64.
为避免出错,必须很慢地做事 

65.
经常误解领导的指令或意图      

66.
小便有泡沫,消散慢 

67. 动作的准确性下降

68.
视力下降      

69. 腹痛、腹泻

70.
痰多、痰稠   

疲劳程度自测量表由 70
种表现组成,从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。根据得分,您能大致判断自己的疲劳程度:

轻度疲劳: 70 ~ 99

中度疲劳: 100 ~ 129

重度疲劳: 130 ~ 159

极重度疲劳: 160
分以上


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2011年07月27日

云游中武当[转载]

类归于: 医行天下 — wishgale @ 9:07 下午

  
整整两个星期,我住在一座云雾缭绕的山顶,观白云,沐清风。


我曾开玩笑说,如果你想毁掉一个人,最好的办法之一就是带他去云游。

人问:何以毁人?答曰:那些心里的事!

心中装着满满一堆事:老婆、孩子、房子、车子、责任、义务、金钱、名声。。。。怎么能闲云野鹤,逍遥自在?不得大病就不错了!云游不仅是身游,更是心游、神游,不是在仙界游,而是在人间游。云游面对的清静、无常会放大心里的事。虽然拜师的时候大家都嚷嚷着要跟我去云游、去行善、去医行天下,但那只是个说法,跟讲理一样,讲理和行道是两码事。所以一旦真正云游江湖,那些心里的事就一一浮现,驱之不散,越来越沉重、纠结。他们这才发现那些拜师的承诺不是在骗师父,而是在骗自己。

医行天下的云游路线,缘起于新德法师(乐后圣)的指点,他让我沿着前世修道的路线云游。鲜有人真信这些前身来世的说法。吾非信,而是行。云游的结果,便是《医行天下》一书的诞生。目前拍打拉筋运动正在世界各地悄然兴起,每户人家至少出一名神医的目标指日可待。我对弟子的要求不是仅仅让自己成为神医,而是复制更多的自己,让大家都成神医,自己给自己治病。鉴于此,我就得先从我自己做起,让弟子们早日独立云游,自主推广拍打拉筋的善业。我越逍遥清静,他们才越独立自主。

此次云游的去处,就是《医行天下》里提到的中武当。

世人皆知武当山,然不知还有东西南北中好几个小武当。中武当座落在湖北长阳,南依清江,北临长江,是一座阳刚十足的山,也是一座古道观。其独特之处首先在于山形的阳刚,周围群山环绕,连绵不断,惟此山特立独行,与群山拉开距离,在一片旷野中孤独朝天,一副桀骜不驯之态,故名天柱山。我几年前首次云游此地曾为此山赋诗一首:

 

雾境遥望天柱山

孤峰独立向天钻

凌空一览天地情

负阴抱阳天地欢

 

天柱山虽说是孤峰,其峰顶实际上由三座独立的山峰并列而成,颇有道家“三生万物”之态。山顶面积很小,三个顶峰由两座石桥连接,古人在这极难登顶的险处如何建起的桥,至今仍是个谜。三个顶分别建有宫观:极顶的祖师殿,南峰的南岩宫,西峰的玉皇塔。经释新德介绍,道观主持鄢道长恩准我和弟子住进了南岩宫的西偏房。因山顶没水没电,屋里下雨漏水,还极易遭雷击,所以这里多年无人居住。屋里有胀破床、败絮,我和弟子在山顶找了两扇废弃的门板,便在此安营扎寨。


   
那扇门后面即是观音殿



从喧哗污染的都市来到这空寂无人的山顶,才渐悟何谓仙境,何谓地狱。其实两者都在人间。从此我们每天日出而作,日落而息,与鸟声和蝉鸣相伴,在朝霞中练功,看白云在脚下漂浮。晚上更寂静,除了偶尔秉烛夜读,只可观满天星斗,看远处灯火阑珊。我平时教人拉筋拍打,自己却鲜有时间实施。此次专门从北京发运来两台拉筋凳,三天就到货,一台放在山腰的地母宫给道长们拉筋,一台搬上山顶自己拉。现在别说电脑,连手机也几乎不开,完全成了个散仙。有空就读读《道德经》,或拉筋、拍打、撞墙,早晨对着朝阳站桩。太阳高了,就坐在阳光下读书、晒太阳、拉筋。没几天下来,我几乎晒成了半个黑人。我上山前理了光头,所以近看很像藏人。弟子每日下山提水,眼见身心气色日日见好。登山就是很好的升阳之法,阳升则阴降,则祛病。然而如果不关手机,我很难想象他如何打发这寂寞难耐的日子。

山顶的天气说变就变,刚才还阳光灿烂,几分钟就可能大雨瓢泼。有一次是雷阵雨,雨中带着玉米大的冰雹,雷击得山顶周边的铁链火光霹雳,震耳欲聋。但那次雨后出现了一道巨大的彩虹,正好架在对面的元宝峰上方。此刻看南边的清江水,更是碧波荡漾,与群山、白云遥相呼应。风雨大了对我们也是考验,不仅满地是沿墙渗入的水,连屋门口也挡不住风刮进雨水,只好用两把雨伞撑开挡雨。有一次下大雨时我上厕所,刚蹲下就发现屋顶有个大洞,哗哗将雨水正好泼到蹲坑位置。本以为拉屎还可顺便用拉屎拉筋法拉筋,现在却成了个杂技活儿:一边手撑雨伞挡雨,一边运气拉屎,一边享受拉筋健身,一边听头上“雨打芭蕉”的音乐,真应赋诗一首曰“雨中屎”。天一晴,我们就得把被子、衣服一股脑儿搬出来晒。但有几次掉以轻心,还是被忽然而至的过路雨淋湿。

虽说有一份清静,我们也并未无为,至少在顺势而为。到达这里的当天,我们就应鄢道长要求,教一群湖北京山赶来的信众拍打拉筋。奇妙的是,他们中间有些人具有通天附体的功能,结果拍打后再做他们常做的“接神”活动,那接上神的身体里头居然有声音埋怨:快把我打死了!难怪佛家将拍打叫打鬼,原来所言不虚。不过修行不同的鬼对拍打的态度不同。有一次在吉隆坡国际书展遇到一位台湾作家,她写的书是关于各式各样的鬼,因为她的眼睛能看到无数众人看不见的鬼们。这位作家听了我的演讲后告诉我,很多鬼也在会场听得很认真,我教大家拍打时鬼也跟着一起拍打自己的胳膊,跟孩子们一样开心,乐此不疲!

我们住的南岩宫偏房与正殿只有一墙之隔,有门相连。正殿供奉的是慈航道人,亦即佛教的观音菩萨。正门石门框上刻着对联曰:

 

观看天下事有几件在情在理

音从海外来无一人知显知微

 

天柱山阳气极旺,而中武当供奉的主神是地母,极其阳刚之山,供奉极其阴柔之神。一阴一阳之谓道也!这让我想起策划奥运开闭幕式的时候,李安先生经常提起的一句话:中国文化是一种地母文化,具有极大极大的包容性。老子曰上善若水,几近于道,讲的就是这种包容、柔弱的道之用。地母宫座落在山腰,此区域也是道人们居住的地方。地母宫的门联有两对:

 

地载生灵纵横宇宙  母留遗训上下古今

大者坤元天作配  尊之妣祖甫为齐

 


山峰耸立


蛤蟆峰

在山上的岁月,传我拍打的萧道长专门前来一唔。我们约好一起去看一个神秘的龙王洞。在通往天柱山的古道上,有一个曾有仙人修炼的古洞曰龙王洞。萧道长跟龙有缘:属龙,生于龙村,名字亦带龙。由鄢道长做向导,我们来到人迹罕至的山崖。遥望天柱山方向,我才发现其周围还有好几个耸入云霄的孤峰,但天柱山的确是最孤独、最高的一座。我们顺着荒草古阶找到了龙王洞。其山门赫然写着“关圣殿”,再往里的一道门,石门上雕刻着三个清晰的字:龙王洞。洞内有潺潺溪流,我们趴下饮水,甘甜可口。


   
最远的那座峰顶,就是我们的住处




在拉筋凳上自拍

  
我默默跟着萧道长稳健的步伐下山。他的寡言寡欲如同他的背影,他依旧穿着那件穿了了十几年的体恤衫,上面印的是:道通天地;他依旧常年辟谷,只偶尔吃点青菜,而且从不放盐。次日,一阵风刮来,把萧道长吹回了华山。又过几日,一个电话呼唤我去西藏。

天下最大之事,就是心中无事!心中起云正常,可化之为祥云,亦可变之为乌云。端看人的一念!清静,本应是云游的背景音乐。清静可化解无常,不清静,可无事生非。

于是我和弟子打包,下山,进城,写下这篇云游记事。今天下午,我们就奔向那《医行天下》里描述过的高原,那蓝天白云下的昌都类乌齐。

2011-7-27

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少林禅医:五谷养生健康原理剖析[转载]

类归于: 健康 — wishgale @ 8:07 下午
        
禅一,药师法门,最简单最有效的养生食疗方法-五谷养

   
中国传统中医学经典《黄帝内经》提出:“药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先。”

                  禅一,药师法门,最简单最有效的养生食疗方法-五谷养

   
“五谷为养”,即“五谷”是饮食与养生的根本。
地产五谷,人有五脏,中医认为五谷可养五脏。小米养脾、大米养肺、小麦养心、大豆养肾、高粱养肝。人体是一个有机体,任何一个器官有了毛病,就会累及其他器官。只有五官都健康,人体才健康。

   
“五谷”,古代有多种不同说法,最主要的有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有稻无麻,后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域,稻的主要产地在南方,而北方种稻有限,所以“五谷”中最初无稻。

  小米养脾:中国古称稷或粟,亦称作粱。粟生长耐旱,“只有青山干死竹,未见地里旱死粟”,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米,也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。滋补吃法:熬一锅小米粥,取上层的米油吃,这是小米粥的精华所在。小米粥有“代参汤”之美称。另外小米粥还有对失眠有一定的效果,晚上喝小米粥有助睡眠。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米忌与杏仁同食。

禅一,药师法门,最简单最有效的养生食疗方法-五谷养

  大米润肺:大米,又称“稻米”。主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平,味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。此处介绍一个食疗方:生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

  小麦养心:小麦都是秋天种下,冬天停止成长,春天长叶,夏天结果实,具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥,利小便。滋补吃法:取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时,可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。进食全麦还可降低血液中雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。中医学当中有一个经典的方剂就是甘麦大枣汤:甘草10g,大麦10g,大枣30g。加水煎汤服。此方源于《金匮要略》。方中小麦养心阴而安心神;甘草和中缓急;大枣补益中气,并润脏躁。三药合用,甘润滋养,有养心安神、和中缓急之效。用于思虑过度,心阴受损,脏阴不足所致的脏躁,症见精神恍惚,时常悲伤欲哭,心中烦乱,睡眠不安。精神病,更年期综合症,或神经衰弱辨证属于心阴不足者也可应用。

禅一,药师法门,最简单最有效的养生食疗方法-五谷养

  大豆养肾:大豆中的黑豆是肾之谷。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水,消肿下气,治风热而活血解毒。”中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤,乌发明目的功效,特别适合肾虚者。对水肿,风毒,眩晕,脚气,黄疸浮肿等有食疗效果。滋补吃法:做黑豆浆,或者煮黑豆粥。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,牛奶的12倍,不仅蛋白质含量高,而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似,其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例,因此容易消化吸收。所以被称之为植物中的肉,当年少林寺武僧之所以体格强健与多食用豆类不无关系。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。治各种非遗传性白发:黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)。治高血压:黑豆200克,陈醋500克,浸一周后,每次嚼服30粒,日三次。黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。小儿不宜多食。古代有一种经典的养生延寿方:煮料豆法:即与它药同煮,明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载”煮料豆药方:老人服之能乌须黑发,固齿明目。”此方用当归12克,川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黄芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青盐20克,首乌、枸杞子各25克,同黑豆煮透去药,晒干服豆。

  高粱养肝:高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃,补气健脾,止泻的作用,滋补吃法:把高粱面炒一炒,具有收敛止泻的功效,有慢性腹泻的人,可以持续吃一段时间,会有食疗效果。对于小孩子消化不良可以用高粱大枣散:高粱米60g,炒香;大枣10个,去核,炒焦存性,同高粱米共研成细末,加入适量白糖,混合均匀。每次6~12g。温开水送服。本方用高粱米、大枣益脾胃、止泻,炒用以增强收敛涩肠作用。主要用于小儿肠胃虚弱,消化不良,少食腹泻或大便稀溏等


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2011年07月26日

少林禅医:夏天养生秘诀,上床萝卜下床姜,不劳医生开药方[转载]

类归于: 健康 — wishgale @ 8:07 下午

   禅一,药师法门,上床萝卜下床姜,不劳医生开药方


   很多人喜欢早上起床和晚上睡觉的时候吃点水果,认为这样对身体有好处,其实病从口入,如果我们不掌握一些饮食的知识和技巧,就会为将来产生疾病埋下隐患,这里呢我给大家一个很好的建议,就适应我们最平常的食物来保持身体健康。

       
禅一,药师法门,上床萝卜下床姜,不劳医生开药方

   
上床萝卜下床姜,不劳医生开药方。”这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜,晚上上床时吃点萝卜,有益于健康。

       
禅一,药师法门,上床萝卜下床姜,不劳医生开药方
    为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢?这是由它们的性质决定的。姜,味辛辣,性温,人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。到夜间人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛,这时吃姜就违犯生理规律。与生姜相反,萝卜性凉,败火清热,下气消食,劳累一天,吃点萝卜,润喉消食,清虚燥之热,有利于休息。

      

  生姜味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证,前人称之为
“呕家圣药”。姜炙法就是取生姜的这些特性,用姜汁这一辅料对药物进行炮制,来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用,并降低其毒副作用。如竹茹生用长于清热化痰,姜炙后可增强其降逆止呕的功效;厚朴其味辛辣,对咽喉有刺激性,通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用,并能增强宽中和胃的功效;黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性,并善治胃热呕吐。外感风寒、鼻子不通气、流清鼻涕、头痛发烧或被雨淋后发冷、肚子痛等,可用切细碎的鲜姜25克加上红糖,以开水冲泡服用。

     

   
干姜虽与生姜同出一物,但由于鲜干质量不同其性能亦异。干姜性热,辛烈之性较强,长于温中回阳,兼能温肺化饮,临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等证。因此,用干姜制备的姜汁与生姜汁的性能也不一样。


   
按中医理论,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,“自言服生姜40年,故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙,此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”,而姜汤也叫“还魂汤”。


        
禅一,药师法门,上床萝卜下床姜,不劳医生开药方


   
在我国民间萝卜有“小人参”之美称,也有“萝卜上市、医生没事”,“萝卜进城,医生关门”,“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,“萝卜一味,气煞太医”之说,还有一个俗语表现了萝卜的益处:“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”。 萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经;


具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;

主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。每晚睡觉前吃30g萝卜,能消食化积,清热解毒。可延年益寿。


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